Если вы на диете

1. Когда человек находится на диете мысли о еде особенно занимают. Постарайся отвлечься - работой, интересным делом, наконец, отправляйтесь гулять.

2. Не чувствуйте себя черезмерно виноватой, если съели что-то, запрещенное диетой. Не считайте, что планы ваши рухнули, - начните все сначала на следующий день.

3. Не отказывайтесь от похода в гости только потому что находитесь на диете. Но еще дома, перед уходом, съешьте что-нибудь легкое, салат, например. Тогда будет не так трудно удержаться от искуения перепробовать все выставленные на стол закуски.

4. Если очень проголадались, ложитесь спать. Если все же чувство голода мешает уснуть, выпейте меденными глотками треть стакана молока.

5. Хорошо, когда в доме есть весы и можно следить за своим весом. Но если весов нет, измеряйте талию с помощью портновского сантиметра.

6. Не надейтесь, что со временем, похудев вы сможете лакомиться пирожным, вафлями, конфетами. Даже после окончания диеты вам придется отказываться от сладостей, иначе вы снова наберете вес.